menu
person

Այս կինն ընդամենը երեք բան է արել և նիհարել 40կգ

 


 

   Barometer.am

Ամանդան մեկ տարվա ընթացքում կորցրել է քառասուն կգ քաշ: Միաժամանակ նա չի կիրառել առողջության համար վտանգավոր դիետաներ, չի գնացել թանկարժեք ֆիթնես-ակումբներ, այլ փոխել է իր կենսակերպի որոշ տարրեր: Այս ամենին նա հասել է երեք  քայլերի միջոցով:

Քայլ առաջին

Օրական ընդամենը քսան րոպե ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ միայն արագացնում է նիհարելու գոծընթացը, այլև լավացնում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքը: Քայլքը, հեծանիվ վարելը, լողը ֆիզիկական մեծ ծանրաբեռնվածություն չեն պահանջում, բայց օգնում են նիհարելուն:

Քայլ երկրորդ

Անհրաժեշտ է վերահսկել սննդի չափաքանակը, որը սակայն չի նշանակում որոշ տեսակների նկատմամբ սահմանափակումներ: Անհրաժեշտ է միայն ճիշտ հաշվարկել չափաքանակները և օգտագործել բջջանյութով հարուստ սնունդ:

Քայլ երրորդ

Հարկավոր է ավելի շատ օգտագործել սպիտակուցներ: Հենց սպիտակուցներով հարուստ սնունդն է շուտ հագեցնում և չի վնասում մկանային համակարգը:

 



Տարածել...
 

Նմանատիպ նյութեր




Նոր նյութեր


Միացեք մեզ YouTube-ում... 85հզ.+ բաժանորդ



loading...
Կատեգորիա: Ամենաընթերցվող նյութերից | Ավելացրեց: Kiss.am (07.08.16) | Հեղինակ: Barometer.am W
Դիտումներ: 4750 | Տեգեր: արել, կինն, Այս, 40կգ, ընդամենը, երեք, բան, նիհարել | Վարկանիշ: 0.0/0
< Яндекс.Метрика