menu
person

Զգուշացե՛ք. այս 6 տարածված սովորությունները դանդաղ սպանում են ձեր ուղեղը

 


 

   

Ուղեղը հավանաբար ամենաբարդ ու ամենակարևոր օրգանն է։ Այդ պատճառով էլ կարևոր է ամբողջ կյանքում այն առողջ պահել։ Առողջապահության Համաշխարհային կազմակերպության խոսքերով՝ այս 6 տարածված սովորությունները վնաս են հասցնում մեր ուղեղին։

Բաց թողնել նախաճաշը
Նախաճաշն օրվա ընթացքում ամենակարևոր կերակուրն է։ Եթե չեք նախաճաշում, արգելափակում եք ձեր ուղեղի որոշ ֆունկցիաներ։ Հետազոտությունները պարզել են, որ մարդիկ, ովքեր պարբերաբար բաց են թողնում նախաճաշը, 36%-ով ավելի հաճախ են տառապում ուղեղում արնահոսությունից։ Մյուս կողմից՝ շատ հետազոտություններ ապացուցել են, որ ուղեղն աշխատում է նշանակալիորեն ավելի լավ, եթե մարդ ամեն առավոտ ճիշտ է սնվում։

Շատ ուտելը
Մեզնից շատերն են մեղավոր այս հարցում։ Քանի որ հաճախ ենք ընդունում ցածր սննդարար բաղադրությամբ մթերքներ, անընդհատ սով ենք զգում ու ուտում։

Մեծ քանակությամբ շաքարի օգտագործում
Շաքարն ավելի վտանգավոր է, քան դուք մտածում եք։ Մեծ քանակությամբ շաքար օգտագործելը վնասակար է ամեն բջջի ու օրգանի համար՝ ներառյալ կենտրոնական նյարդային համակարգը։

Ծխելը
Բոլորս գիտենք, որ ծխելը վնասակար է առողջությանը, այնպես չէ՞։ Մի հետազոտության ընթացքում պարզվել է, որ ծխելը հանգեցնում է ուղեղի նեյրոնների ու բջջային մեմբրանների վնասի։

Քնի բացակայությունը
Բավարար որակով քուն ստանալը վճռական նշանակություն ունի առողջության ընդհանուր վիճակի վրա՝ ներառյալ նաև ուղեղի առողջությունը։ Մասնագետները կարծում են, որ քնի բացակայությունը հիշողության փոփոխությունների ու նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների ռիսկ է առաջացնում։

Բջջային հեռախոսները
Էլեկտրոմագնիսական դաշտերը արձակում են ռադիացիա, որը վնասում է մարդու առողջությանը։ Ծայրագույն դեպքում խորհուրդ չի տրվում քնելիս մոտ պահել բջջային հեռախոսը։

Բացի այդ՝ բջջային հեռախոսի հաճախակի օգտագործումն առաջացնում է գլխացավեր ու ուռուցք։ Եթե ուզում եք ռիսկը հասցնել նվազագույնի, կարող եք սահմանափակել հեռախոսն օգտագործելը։



Տարածել...
 

Նմանատիպ նյութեր




Նոր նյութեր


Միացեք մեզ YouTube-ում... 85հզ.+ բաժանորդ



loading...
Կատեգորիա: Օգտակար խորհուրդներ | Ավելացրեց: Kiss.am (04.02.18)
Դիտումներ: 614 | Տեգեր: սպանում, Զգուշացե՛ք., Ձեր, տարածված, Այս, Են, սովորությունները, ուղեղը, դանդաղ | Վարկանիշ: 0.0/0
< Яндекс.Метрика