menu
person

Օրական 1 ժամ արագ քայլելով՝ կարելի է ամսական 1 կգ նիհարել

 


 

   

 

Վազքը բարերար ազդեցություն է թողնում օրգանիզմում ճարպային նյութափոխանակությունը կարգավորելու հարցում: Ճարպային փոխանակման արմատական փոփոխությունները կարող են շրջադարձային դառնալ աթերոսկլերոզի զարգացման համար: Վազքն արդյունավետորեն նպաստում է քաշի կարգավորմանը:

Կանոնավորապես վազող մարդու քաշը մոտ է իդեալականին, իսկ օրգանիզմում ճարպի քանակը 1.5 անգամ պակաս է, քան չվազողներինը:


Շատ արդյունավետ կարող է լինել նաև արագ քայլքը (օրական 1 ժամ/) որը համարժեք է 300-400 կկալ էներգիա կորցնելուն՝ կախված մարմնի զանգվածից: Այդ դեպքում երկու շաբաթվա ընթացքում էներգիայի լրացուցիչ ծախսը կկազմի 3500 կկալ, ինչը կհանգեցնի 500 գ ճարպային հյուսվածքի կորստի: Արդյունքում 1 ամսվա ընթացքում օրական մեկ ժամ արագ քայլելով (առանց սննդի կրճատման) մարմնի զանգվածը 1 կգ-ով կպակասի:

 



Տարածել...
 

Նմանատիպ նյութեր




Նոր նյութեր


Միացեք մեզ YouTube-ում... 85հզ.+ բաժանորդ



loading...


Աղբյուրը: http://www.kiss.am/xarynkar/Vol20/orakan_1_jham_arag_qaylelov_kareli_e_amsakan_1_k.png
Կատեգորիա: Օգտակար խորհուրդներ | Ավելացրեց: Kiss.am (10.04.14) W
Դիտումներ: 2069 | Տեգեր: Առողջ ապրելակերպ, մարմնի խնամք, առողջարան, օգտակար խորհուրդներ | Վարկանիշ: 0.0/0
< Яндекс.Метрика