RSS 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Օգտակար և հաճելի » Օգտակար խորհուրդներ

Ինչպե՞ս լավացնել հիշողությունը

Kiss.am - Ժամանց և Տեղեկատվություն

 


 


   erkusov.com

Հիշողությունը լավացնելուն կօգնեն հետևյալ 5 կարևորագույն պայմանները:

1. Սնվեք այնպիսի մթերքներով, որոնք մեծ քանակությամբ բուսաթելիկներ և քիչ քանակությամբ կենդանական ճարպեր են պարունակում:

2. Սննդակարգ ներառեք այնպիսի մթերքներ, որոնք հակաօքսիդանտներ են պարունակում (E վիտամին): Դրանցից են, օրինակ, ձիթապտղի, արևածաղկի, եգիպտացորենի ձեթը, ընույզները, սերմերը և այլն:

3. Ամենօրյա սննդակարգ ներառե'ք սխտոր, ժենշեն, հազրեվարդ:

4. Խուսափե'ք ալյումին պարունակող դեղորայքից: Պետք է խուսափել նաև ալյումինե ամանների մեջ կերակուր պատրաստելուց. ալյումինը բացասաբար է ազդում աղեստամոքսային համակարգի, ինչպես նաև նյարդային համակարգի վրա:

5. Ակտի'վ եղեք: Եվ խոսքը միայն ֆիզիկական ակտիվության մասին չէ: Անհրաժեշտ է մշտապես մարզել գլխուղեղը, հիշողությունը, ընդլայնել հետաքրքրությունների շրջանակն ու մտահորիզոնը:

Երբեմն փոքրածավալ տեքստեր անգիր արեք, խաչբառեր և գլուխկոտրուկներ լուծեք, ինչու ոչ` օտար լեզու սովորեք և այլն. երբեք ուշ չէ սկսել:




Տարածել...
 

Նմանատիպ նյութեր



loading...

Загрузка...

Նոր նյութեր


Միացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ




Հրապարակման պատրաստեց` Kiss.am - Ժամանց և Տեղեկատվություն
Կատեգորիա: Օգտակար խորհուրդներ | Ավելացրեց: erkusov.com (16.05.13) | Հեղինակ: erkusov.com
Դիտումներ: 3817 | Տեգեր: Առողջ ապրելակերպ | - Վարկանիշ -: 0.0/0