RSS 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Բազմազան տեսանյութեր » Գեղեցկություն և առողջություն

Հազարավոր մարդիկ արդեն լավացրել են իրենց տեսողությոնը՝ կիրառելով այս տեխնիկան

Kiss.am - Ժամանց և Տեղեկատվություն

 


 


   EnterTrain

Ակնոց կրելն օգնում է լավացնել տեսողությունը, բայց նաև կարող է աչքերի մկանները ծուլացնել: Դրա հետևանքով՝ աչքերը թուլանում են, պահանջվող լինզաները հաստանում են:

Բայց կան աչքերի մկաններն օգտագործելու միջոցներ, որոնք կարող են օգնել լավացնել տեսողությունը: 

1. Հանգստացեք էկրանից
Աչքերն էկրաններից հանգստացրեք առնվազն 2-3 ժամ ամեն օր:


2. Հանեք ակնոցը
Աչքերին թույլ տալով հանգստանալ՝ կարող եք օգնել ամրացնել աչքերի մկանները:


3. Աչքերի մերսում
Աչքերն ամեն օր մերսեք այս նկարում նշված կետերի երկայնքով:


4. Փակեք ափերով
Ափերն իրար շփեք, որ տաքանան, 15 վայրկյանով դրեք աչքերին, հետո դանդաղ հանեք:


5. Աչքերի ամենաօրյա թուլացում
Հեռուստացույցով, սմարթֆոնով կամ համակարգչով աշխատելիս ժամանակ առ ժամանակ հեռուն նայեք, որ աչքերը հանգստանան:


6. Վիտամին А
Գազարը շատ օգտակար է տեսողության համար: Որովհետև այն հարուստ է վիտամին А-ով, որը կենսականորեն կարևոր է աչքերի առողջության համար: Ձիթապտղի յուղը նույնպես հարուստ է վիտամին А-ով:


7. Աչքերի լվացում
Ժամանակ առ ժամանակ աչքերը լվացեք տաք ջրով:


8. Մարզանք
Աչքերը մարզեք՝ անցում անելով կտրուկ և աղոտ պատկերների միջև:


Աչքերը մի քանի անգամ շրջեք ժամսլաքի ուղղությամբ, հետո ժամսլաքի հակառակ ուղղությամբ:


Կամ աջ ձեռքը դրեք աջ աջքի վրա և դանդաղ ձախ ձեռքը առաջ ձգեք: Կենտրոնացեք ձախ ձեռքի ափի կետի վրա և ձեռքը դանդաղ շարժեք դեպի ձեզ: Նույնն արեք ձախ ձեռքով և ձախ աչքով:


9. «8» թիվ
Օդում աչքերով 8 թիվը նկարեք:


10. Աչքերի ճոճում
Այս վարժությունը թուլացնում է աչքերի մկանները՝ աչքերը նախ վեր ու վար շարժեք, հետո՝ կողքեր:

Այս վարժությունների պարբերական կատարումը կօգնի լավացնել տեսողությունը, խուսափել ակնոցից:





Տարածել...
 

Նմանատիպ նյութեր



loading...

Загрузка...

Նոր նյութեր


Միացեք մեզ YouTube-ում... 80հզ.+ բաժանորդ


Կատեգորիա: Գեղեցկություն և առողջություն | Ավելացրեց: erkusov.com (10.06.19) | Հեղինակ: EnterTrain
Դիտումներ: 422 | Տեգեր: տեխնիկան, իրենց, Են, լավացրել, կիրառելով, մարդիկ, տեսողությոնը՝, Արդեն, հազարավոր, Այս | - Վարկանիշ -: 0.0/0