RSS 

Загрузка...

Գլխավոր էջ » Օգտակար և հաճելի » Ամենաընթերցվող նյութերից

Նեղվում ես վատ տեսողությունի՞ց. կարդա սա
 


 


   168.am

Շատ կարևոր է հասկանալ, որ տեսողությունը կախված է ոչ թե աչքի ոսպնյակից, այլ այն մկանների ուժից, որոնք շրջապատում են այդ ոսպնյակը: Աչքերի մկաները, ինչպես և ոտքերի մկանները, շատ կարևոր է մարզել, դրանով իսկ՝ լավացնելով տեսողությունը: Այս մասին գրում է golbis.com կայքը:

Եթե մարդը ոտքը վնասելուն պես՝ անմիջապես նստի հաշմանդամի սայլակին, ապա ժամանակի ընթացքում ոտքերը կդադարեն աշխատել: Այդպես է նաև աչքերի դեպքում. եթե տեսողության վատացման դեպքում անմիջապես սկսեք ակնոց կրել, ապա աստիճանաբար կկորցնեք տեսողությունը: Այդ պատճառով շատ կարևոր է հրաժարվել ակնոցից:

Եթե ձեր տեսողությունն այդքան էլ վատ չէ, ապա անմիջապես հանեք ձեր ակնոցն ու սկսեք աչքերի համար նախատեսված վարժություններ կատարել:

Տեսողության վերականգնման համար նաև կարևոր է՝

Խուսափել աչքերի գերծանրաբեռնվածությունից և ցերեկը մի քանի ժամ կա՛մ քնել, կա՛մ պարզապես մի քանի րոպեով փակել աչքերը:


Կատարել աչքերի համար նախատեսված հատուկ վարժություններ:

Ամբողջովին հրաժարվել ակնոցից (իհարկե, եթե տեսողությունը դեռ կարելի է բուժել):
Աչքերի հատուկ կետերը մերսել (ցուցադրված է նկարում):


Հետևել օրվա ռեժիմին (ժամը 22:00-ին քնել և արթնանալ արևածագից առաջ):
Զբոսնել առանց ակնոցի և հեռու նայել:


Պահպանել դիետա (հրաժարվել յուղոտ, խմորային, տապակած, աղի և ապխտած սննդից), և օգտագործել գազարի հյութ՝ մի քանի կաթիլ զեյթունի ձեթով, հապալաս:

Լվանալ աչքերը տաք ջրով:

Կատարել հնդկական տրակատա վարժություններ:

Հանգստանալ և հնդկական հանգստացնող երաժշտություն լսել:

Խուսափել ծանր ֆիզիկական աշխատանքից և սթրեսից:

 




Տարածել...
 

Նմանատիպ նյութեր



loading...

Загрузка...

Նոր նյութեր


Միացեք մեզ YouTube-ում... 70հզ.+ բաժանորդ


Կատեգորիա: Ամենաընթերցվող նյութերից | Ավելացրեց: erkusov.com (09.06.17) | Հեղինակ: 168.am
Դիտումներ: 3086 | Տեգեր: ՎԱՏ, Ես, ՍԱ, տեսողությունի՞ց., կարդա, նեղվում | - Վարկանիշ -: 4.0/1
Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...