Почему надо начать бегать уже сейчас – 6 причин

RSS подписка 

Загрузка...


Главная страница » Здоровье и красота

Почему надо начать бегать уже сейчас – 6 причин  321

Загрузка...
loading...
 
 
 Рубрика: Здоровье и красота


  Հարցում

Ձեր վերաբերմունքը Քիմ Քարդաշյանին



beg-2


Спортивный бег – это любимый вид активности для профессиональных спортсменов. Не имеет значения, каким именно видом спорта они заняты: пловцы, фехтовальщики и тяжелоатлеты с удовольствием совершают пробежки просто ради поддержания отличной физической формы. Ну а те, кто не имеет отношения к профессиональному спорту, решают начать бегать, чтобы сбросить лишний вес. Как выяснилось, таким образом можно не только похудеть, но и укрепить организм в целом. Физиологи и тренеры перечисляют еще массу преимуществ регулярных пробежек.

  1. Бег сжигает не только лишние калории, но и продукты распада, образующиеся в процессе обмена веществ (диетологи их называют «шлаки»). Таким образом, пробежка способствует выведению вредных веществ, а взамен дарит ощущение легкости.
  2. Пробежка укрепляет не только мышцы ног, но и сердечно-сосудистую систему. Тренированное сердце способно лучше снабжать внутренние органы обогащенной кислородом кровью.Спортивный бег
  3. Любая активная физическая нагрузка способствует выработке эндорфина. Бег относится к динамическим тренировкам, а значит, также стимулирует выработку этого вещества. Следовательно, бегуны отличаются не только хорошим самочувствием, но и позитивным настроением.
  4. Многие замечали, что во время пробежки им удается проще разрешить какие-то проблемы, которые давно не дают покоя. Этот феномен связан все с тем же обогащением организма кислородом. Усиленное кровоснабжение мозга стимулирует умственную деятельность.
  5. Пробежки рекомендованы тем, кто страдает от гормональных нарушений. Ускоренный метаболизм стимулирует выделение «дефицитных» гормонов и позволяет быстрее «потратить» накопившийся избыток прочих веществ в крови.
  6. Наилучших результатов можно добиться при регулярных занятиях бегом. Такая активность помогает понизить холестерин в крови, улучшает работу кишечника, позволяет поддержать оптимальный уровень гемоглобина в крови, частично регенерировать функцию печени.

 

Другие материалы по теме Почему надо начать бегать уже сейчас – 6 причин  թեմայով կարդա ЗДЕСЬ:


  Опрос

Какая зарплата устроит вас для нормальной жизни?



Загрузка...


на армянском  In English


Советуем также...

Поделись с друзьями...


Читайте также...


Կատեգորիա: Здоровье и красота | Ավելացրեց: Davbad (24.03.2016)
Դիտումներ: 321 | - Վարկանիշ -: 0.0/0
Հաստատու՞մ եք, որ չափահաս եք

ԱՅՈ