Главная страница » Здоровье и красота

Плюсы и минусы вегетарианства  508

Загрузка...
loading...
 
 
 Рубрика: Здоровье и красота


  Հարցում

Ձեր վերաբերմունքը Քիմ Քարդաշյանին



 

Читать статью на армянскомvegetarianci-7

Вегетарианство (или «зеленая диета») считается одной из самых крепких и полезных систем питания, несмотря на свои «плюсы» и «минусы». Миллионы людей по всему миру хотят прибегнуть к числу вегетарианцев, но сомневаются в его пользе. Сегодня мы решили поговорить о «плюсах» и «минусах» «зеленой диеты», чтобы развеять в тебе накопившиеся вопросы и сомнения.

 

 

вегетарианство

«Плюсы» вегетарианства:

  1. Растительная пища содержит мало жиров и калорий, поэтому вегетарианство помогает справиться с лишним весом. Правильно составленный рацион позволяет чувствовать себя сытым, но не позволяет набрать лишние килограммы.
  2. В растительной пищи содержится большое количество растительной клетчатки, что помогает восстановить микрофлору кишечника, благодаря чему он начинает работать без сбоев.
  3. Фрукты и овощи выводят из организма вредные вещества, шлаки и токсины. Они нормализируют обменные процессы и активизируют защитные функции организма. Кстати, среди вегетарианцев почти нет людей, страдающих от сердечнососудистых заболеваний.
  4. Растительная пища содержит большое количество витаминов и минералов, которые так необходимы организму современного человека.
  5. В приготовлении овощных блюд практически не участвует соль и вредные канцерогены. Это, в свою очередь, предупреждает развитие многих заболеваний.
  6. Ты когда-нибудь замечал, какие вегетарианцы энергичные? Растительная пища содержит много полезных углеводов, которые поставляют организму энергию.
  7. Лозунг вегетарианцев – «Мы никого не убили». Они уверены, что отказавшись от мяса, человек обретает здоровье,  душевный покой и гармонию.

правильное питание

«Минусы» вегетарианства:

  1. Используя только растительные продукты в своем рационе нельзя составить полноценное и сбалансированное питание. В животной пище содержится много аминокислот и полезных жиров, которые нельзя найти в растительной пище. Дефицит аминокислот приводит к потере и ухудшению зрения, плохому настроению и даже суицидам.
  2. Растительный белок не такой питательный, как животный и он хуже усваивается. Потребность организма в животном белке ты будешь восполнять через увеличение употребления растительных продуктов. Это может привести к перегрузке органов пищеварения и развитию хронических заболевания.
  3. Ученые заметили, что примерно через 7 лет строго вегетарианства у людей значительно ухудшается иммунитет.
  4. Вегетарианство может позволить себе не каждый (в финансовом плане). Это не самый экономичный способ питания. Чтобы полноценно обеспечивать организм питательными веществами, стол должен быть максимально разнообразным. Ты не отделаешься, если будешь изо дня в день есть морковку или яблоки – так вообще можно «копыта отбросить». В меню вегетарианца обязательно должны входить орехи, цитрусовые, крупы, натуральные соки, минеральная вода, разнообразны ягоды, фрукты и овощи, сухофрукты и т.д. Это удовольствие не из дешевых.
  5. Большинство вегетарианцев отказываются от употребления не только мяса, молочных продуктов, яиц, но и морепродуктов, в частности рыбы. Рыба – это главный источник фосфора, калия, кальция, марганцы, цинка и витаминов. Без этих элементов не один человек не сможет быть по-настоящему крепким и здоровым. Из-за нехватки молочных продуктов и рыбы возникают такие заболевания, как артрит, артроз, гипертония и астма.

Вегетарианство – это одно из самых древних направлений нетрадиционного питания. Несомненно, у вегетарианцев есть чему поучиться, но подумай – стоит ли отказываться от животной пищи? Тем более мужчинам, как никому другому просто необходимы животные жиры, белки и углеводы. Без мяса мужчина вообще обходиться не сможет. Возможно, стоит просто пересмотреть свой рацион питания и сделать его чуточку полезнее, грамотно сбалансировав питание?


Նոր հոլովակներ
 

 

Другие материалы по теме Плюсы и минусы вегетарианства  թեմայով կարդա ЗДЕСЬ:


  Опрос

Какая зарплата устроит вас для нормальной жизни?



Загрузка...


на армянском  In English


Советуем также...

Поделись с друзьями...


Читайте также...


Կատեգորիա: Здоровье и красота | Ավելացրեց: Davbad (18.03.2016)
Դիտումներ: 508 | - Վարկանիշ -: 2.0/1
Powered by Jasper Roberts - Blog